14 marca 2016 Domi

Perfect Morning

Perfekcyjny poranek czyli pyszna domowa granola z jogurtem i owocami, popijana świeżo zaparzonym czystkiem i książka „Dieta bez pszenicy” 🙂

Składniki
Granola :
150g płatków owsianych
30g słonecznika
40g migdałów
40g suszonej żurawiny
10g nasion chia
1 łyżeczka cynamonu
3 łyżki miodu
1 łyżeczka oleju kokosowego
2 łyżki dowolnego mleka

Jogurt:
1 jogurt naturalny
10g mrożonych jagód/borówek amerykańskich

Przepis 
1. Do miski wsyp płatki, słonecznik, posiekane migdały, nasiona chia, żurawinę, cynamon i dokładnie wymieszaj
2. Na patelni rozgrzej olej kokosowy, następnie wsyp wymieszane składniki, dodaj mleko i miód ( mieszaj aż wszystkie składniki się się połączą 2-3 min)
3. Wyłóż równomiernie na papier do pieczenia i włóż do piekarnika nagrzanego do  180°C na 15 min
4. Rozmrożone jagody zmiksuj z jogurtem
5. Jogurt podawaj z dwiema łyżkami granoli

Smacznego 🙂

1 porcja 181 kcal

1

6

4

3

5

2

Zdjęcia Paweł Skorok
http://napastudio.pl/
https://www.facebook.com/napastudio/

Tagged: , , ,