16 lutego 2016 Domi

Pudding Chia

Szałwia hiszpańska jest rośliną, z której pozyskujemy cudowne nasiona chia.
Te malutkie nasiona są bogatym źródłem:

  • Kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 w stosunku 3:1
  • Witami: E, B1, B3
  • Składników mineralnych: żelaza, magnezu, wapnia, fosforu, cynku
  • Błonnika
  • Przeciwutleniaczy

Można je dodawać do : deserów, sałatek, owsianki, musli, koktajli, zup oraz sosów.

 

Pudding Chia

Składniki
400g mleka kokosowego
5 łyżek nasion chia
200g mango (można zstąpić innymi owocami)
20g syropu z agawy

Przepis na 4 porcje
1. W misce dokładnie wymieszaj: mleko kokosowe, nasiona chia i syrop z agawy
2. Pozostaw w lodówce na całą noc
3. Mango zmiksuj
4. Do szklanki wlej mleczko, a następnie udekoruj zmiksowanym mango

Pudding_04 (1)

Pudding_02 (1)

Pudding_01 (1)

 Zdjęcia Anastazja Stachurka
http://napastudio.pl/
https://www.facebook.com/napastudio/

Tagged: , ,